Меню

Соня гельд дзен кухня



Палитра дома и текстиль на кухне. Есть ли связь?

Покупая кухонные полотенца я всегда стараюсь ориентироваться на палитру дома. Почему это так важно и что это вообще такое?

Палитра дома — это комплекс основных и дополнительных цветов, которые используются в интерьере конкретного помещения. Составив такую палитру вы очень облегчите себе жизнь и значительно упростите шоппинг, так как палитра сама будет отметать всё лишнее и направлять ваше внимание только на правильные и подходящие именно вашему интерьеру цвета. Делать покупки станет приятнее и результат вас точно будет радовать.

Довольно часто от своих подписчиков в Инстаграмм я получаю комплименты и вопросы относительно того, как мне так легко удаётся комбинировать вещи и так гармонично вписывать новые покупки в интерьер.

Мой ответ всегда один и тот же — вы можете так же! Все, что нужно — это составить палитру своего дома и активно её использовать каждый раз отправляясь за покупками.

Палитра поможет выбрать правильную посуду, подходящий именно вашей кухне текстиль, станет незаменимым помощником при создании интерьера вашей мечты.

Так как же это работает? Элементарно и гениально в то же время. Выбор предметов декора, товаров для дома, текстиля, мебели сейчас просто огромен и может вогнать в ступор даже искушённого покупателя.

Предположим, мне нужно купить новые кухонные полотенца, захожу в любимый магазин и теряюсь в десятках различных вариантов всех цветов радуги — желтые, красные, зелёные! Все очень красивые, все из натурального хлопка и создаётся такое ощущение (спасибо маркетологам и грамотной выкладке), что они нужны мне все и даже не в одном экземпляре. Но, опустив глаза на палитру своей кухни, сразу понимаю, что это всё не мое. Даже очень красивое красное полотенце напрочь испортит мой интерьер, нарушив цветовую гармонию. Именно поэтому иду дальше в поисках на первый взгляд невзрачных серо-коричневых полотенец. и покупаю их.

Именно так просто создаётся стильный интерьер, который не стоит огромных денег и к созданию которого не приложил руку ни один дизайнер.

Если у вас ещё нет палитры дома и вы до сих пор затрудняетесь с выбором в магазинах, то самое время её завести и сохранить в папке с фотографиями.

Источник

Уют на кухне. Приятные мелочи.

Добрый день, мои хорошие!

Спасибо большое за все ваши добрые комментарии под публикациями про моду и стиль. Вы – замечательные ❤️. Благодарна вам за поддержку.

Сегодня я хочу немного разнообразить материал на канале и рассказать вам о нескольких удачных покупках для дома.

Одна из самых удачных покупок прошлого месяца – это чайник фирмы Joy!, который я купила в интернет-магазине Wildberries. Немного опасалась заказывать, так как чайник выполнен из стекла и мог быть повреждён при доставке. Но, мои опасения не подтвердились. Чайник пришёл идеально запакованный в картонной коробке с внутренним мягким наполнением. Можно было бы сказать, что мне просто повезло, но после того как я поделилась покупкой в Сториз на моей странице в Инстаграм несколько моих подруг попросили заказать им точно такие же чайники и все они пришли в таком же идеальном состоянии как и мой первый.

У данного чайника просто идеальный объём. Он прекрасно подойдёт и для большой семьи и для тех, кто так же как и я выпивает больше одной кружки за одно чаепитие.

У чайника не капает с носика, а крышка выполненная в виде пробки с металлическим основанием и деревянным верхом снабжена силиконовым уплотнителем, который позволяет ей надежно фиксироваться и не выпадать при наклоне чайника.

В носике чайника установлена пружинка, но у меня не вся заварка крупнолистовая, к тому же я очень люблю заваривать чай с чабрецом, поэтому я докупила для чайника отдельное ситечко для мелкой заварки с цепочкой и крючком.

Девочки в Инстаграм мне писали, что возможно эта покупка будет не самой практичной, так как стеклянный чайник нужно постоянно мыть, чтобы он всегда был прозрачным, без коричневого налёта.

Каждый вечер я отправляю чайник и ситечко в посудомоечную машину вместе с прочей грязной посудой и утром достаю его абсолютно чистым. Но необходимо учитывать, что разные таблетки для посудомоечных машин имеют разный состав и некоторые могут испортить стекло. Так, от таблеток Somat мои стаканы для воды покрылись белым налётом. В то время как при использовании таблеток Finish все идеально.

Наравне с чайником меня порадовали полезные покупки в магазине FixPrice.

Пластмассовое корытце для чистки и мойки овощей и фруктов оказалось очень удобным. Я выбрала для своей кухни корытце в серо-бежевом цвете, чтобы оно хорошо сочеталось с кухонным текстилем и плиткой фартука.

Удачными оказались и мельницы. Для своей кухни также ориентируясь на палитру дома я выбрала мельницы с льдисто-голубым верхом, но к покупке ещё доступны желтые, красные, бежево-розовые. Использую их для крупной розовой гималайской соли и чёрного перца.

Читайте также:  Кухня наизнанку ютуб минтай

Для облепихового чая, который я очень люблю пить в холодный сезон я купила высокие термостаканы. Довольна ими и тоже рекомендую к покупке.

Я очень интересуюсь темой дизайна интерьеров и уже на протяжении года вижу, как активно в качестве декора помещений используют различные «пушистые» травы, которые на английском языке называются pampas grass. Эта трава бывает разной – очень пушистой или такой как у меня в виде пушистых колосков. Очень хорошо она смотрится в вазах с узким горлышком.

Ставьте 👍🏻, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео и статьи. Буду рада вам на моей страницы в Инстаграм.

Девочки, желаю вам удачных покупок!

Ниже ссылки на то, что можно купить онлайн, остальное посмотрите в ближайшем FixPrice.

Такого подноса как у меня сейчас нет на складе, но вы можете добавить его в лист-ожидания

Источник

Мой рацион на 1200 килокалорий. Отвечаю на комментарии и показываю примеры меню.

Добрый день, мои хорошие!

Вчера на канале вышло видео, в котором я показала свой рацион на 1200 килокалорий в день и сегодня хочу поделиться вариантами завтраков, обедов, ужинов и перекусов.

Но начну я с общего ответа на те комментарии, что успели прилететь за минувшие сутки.

Вес — тема больная для большинства женщин. Ещё более больной она становится после рождения детей, а к сорока годам вообще превращается в проблему. Сейчас не идёт речи о том кто кем работает, кто сколько родил детей, какие у кого заболевания, изначальный рост и вид занятости. Речь только о том, что многие действительно комплексуют и не довольны своим весом и недовольство это появляется где-то ближе к сорока годам.

(геркулес 60 г., молоко 2,5% 150 г.,сливочное масло 5 г., мёд 10 г., ягоды 50 г.).

Отбивная из куриного филе (100 г. в сыром виде). Отбить филе, натереть солью и перцем, обжарить без масла на сковороде-гриль.

Салат (морковь, сметана 10%, чеснок, соль).

Минтай с розмарином в фольге (120 г.).

Жареные с добавлением воды овощи — морковь, брокколи, помидоры.

Тост из цельнозернового хлеба (20г.).

Можно сколь угодно много говорить о том, какой вес у тебя был в двадцать лет, можно сколь угодно много показывать свои старые фотографии, но ключевые слова здесь «был» и «старые». Мои хорошие, мы живем «сейчас», в настоящем времени, с тем багажом событий, который так или иначе отразился на наших фигурах. И это нормально. Ничего плохого в этом нет. Родить, выкормить ребёнка — это огромная нагрузка. Разрываться между работой, воспитанием детей, уборкой и готовкой — тоже огромная нагрузка. А если добавить сюда стрессовые ситуации, которые так или иначе возникают регулярно в жизни каждого человека вообще появляется желание махнуть рукой на этот вес.

Яичница из 2 яиц со стручковой фасолью 50 г.

Кофе или чай. Можно с сахаром и молоком.

Рыба с овощами в соевом соусе (120 г.). Рис отварной (50 г. в сухом виде).

Салат (морковь 50 г., капуста 50 г., лук 20 г., масло 5 г., соль, перец).

Печень куриная (120 г. в сыром виде) с луком.

Салат из свёклы с йогуртом или сметаной (60 г.).

Мы не становимся здоровее с годами и, в результате, сталкиваемся с тем, что что-то нам уже нельзя. Нельзя аэробную нагрузку, так как болят колени, нельзя скручивания так как грыжа в поясничном или шейном отделе. Кто-то обзаводится гормональными проблемами и вынужден регулярно принимать сильные препараты, которые вообще «выносят» из жизни на пару дней каждую неделю, а кто-то просто не может вернуть себе вес своей мечты из-за этих самых гормональных проблем. И что, девочки? Что делать со всем этим? Пересматривать старые фотографии и писать десятки комментариев о том, что когда-то кто-то был таким, а сейчас, вот, другой? На самом деле, если речь о гормональных заболеваниях не идёт, то всё сводится к питанию. Всегда. Восемьдесят процентов успеха на пути к своему идеальному телу напрямую связаны с тем, что хранится в холодильнике и кухонных шкафах. У каждой из нас есть пункт, который точно стоит исключить из своего рациона хотя бы на пять дней в неделю. Так, кто-то любит жареное, кто-то сало с хлебом, бутербродики с колбаской, а кто-то, как и я не может пить «пустой» чай. И не прихватив к чашечке хотя бы одну конфетку или печеньку, чувствует себя обделённым и морально подавленным.

за 5 минут до готовности можно добавить 20 г. сыра.

Любые овощи (огурцы, помидоры, болгарский перец).

Печень куриная (120 г. в сыром виде) с луком.

Салат из отварной свёклы с лодкой сметаны 10% (60 г.).

С принятия того факта, что текущий вес и поплывшая фигура не устраивают, а в рационе есть то, что мешает похудеть и стоит начинать. Ещё один очень важный момент, который по какой-то причине очень многие не берут в расчёт — никогда вес не прибавляется ежеминутно. Не бывает такого, что спать легла в сорок втором размере, а проснулась в пятидесятом. Вес всегда прибавляется постепенно и незаметно. Грамм за граммом, килограмм за килограммом, а потом появляются комментарии типа «в вашем возрасте я вообще о диетах не думала». Так может стоило думать? Кстати о диете я тоже не думаю и вообще считаю их крайне вредными. Что-то из серии «неделя на кефире» или «неделя на гречке» — это вообще не про меня. Питание, которым я поделилась с вами в видео — это питание, которого я придерживаюсь не постоянно, а только несколько дней в неделю. На данный момент ситуация такая, что «наетый» за декабрь один килограмм уйдёт и при таком подходе. Но в позапрошлом году по совету тренера я придерживалась подобного меню три недели и результат был просто сногсшибательным. У меня ушёл весь целлюлит, подтянулась кожа, пропала дряблость на внутренней поверхности бёдер и при этом я не «падала от усталости, у меня не ломались ногти и не сыпались волосы».

Читайте также:  Изделия для кухни в лоскутной технике

Но я соглашусь, что всё очень индивидуально и слепо следовать чьим-то советам не совсем верно. Прислушаться, адаптировать под себя и свои потребности — другое дело.

Ленивая овсянка (герекулес 40 гр залить с вечера кефиром 2,5% 150 мл).

Грецкие орехи 10 г., кешью 15 г.

Рис 40 г., фарш индейки 100 г. Обжарить с добавлением 1 ч.л. масла, добавляем нарезанные помидоры и тушим под крышкой до готовности.

Салат из помидоров, огурцов и болгарского перца.

Вес, комплекция и образ жизни — категории СУГУБО ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ. Не стоит сравнивать свою фигуру с фигурой любой другой женщины, не стоит устраивать бесполезные соревнования кто как выглядит и кто сколько ест. Единственный человек с которым стоит соревноваться — это ты сама. То какая ты была вчера, то какой ты станешь через месяц. Для кого-то победить 500 грамм — это уже огромная победа, а для кого-то и два килограмма только первая ступенька.

Так же есть те, кто не смотря на изменившуюся фигуру и увеличившийся вес любят и принимают себя. И это замечательно, так как гармония внутри — это самое важное. Можно быть худой злючкой и прыскать ядом и жёлчью на всех вокруг, а можно быть счастливой, обаятельной обладательницей женственной, мягкой фигуры не обращающей внимание на то, что когда-то размер был 40, а сейчас 48. Такая женщина лучезарно улыбается, от каждого ее движения веет добром, теплом и гармонией, с ней приятно общаться, в ее компании всегда уютно. Я искренне считаю, что именно к этой гармонии нужно стремиться, а не к цифрам на весах. В своём теле должно быть комфортно. Тот факт, что оно меняется с возрастом ни в коем случае не должен омрачать жизнь. Вам нужно с кем-то состязаться в красоте, гибкости и стройности на пляже? С кем? С двадцатилетними девочками? Конечно, их фигуры в большинстве своём идеальны. Они не рожали детей, не вскакивали по десять раз за ночь к любимому ребёнку, у которого температура никак не сбивается, они ещё не сидели под дверью травматолога и не держали в объятиях плачущего малыша, который неудачно упал со скейта. Ты прижимаешь к себе сотрясающееся всхлипами хрупкое тельце, а в голове, как кадры в старом кино, пролетают все самые худшие сценарии дальнейшего развития событий. Им ещё не звонил супруг и не говорил, что у него проблемы на работе или, что он, не дай Бог, попал в аварию. И, как сказала мне однажды моя очень хорошая знакома:

«Ты неожиданно обнаруживаешь себя на кухне с пустым пакетом сушек и вылизанной до блеска банкой сгущенки. Всё лицо сладкое, все пальцы сладкие, а ты даже не помнишь, как ЭТО с тобой случилось»

Нас меняет жизнь и многие лишние килограммы появляются как раз от стресса. Мы часто заедаем страх, обиду, волнение.

Мое тело далеко не идеально и это факт. У меня есть целлюлит, у меня растяжки на ягодицах, маленькая грудь, но я не планирую выставлять свою кандидатуру на конкурс «Мисс Вселенная 2021». А вы планируете?

Я лишь постараюсь улучшить то, что имею. То, что смогу. И ориентироваться в этом стремлении буду только на себя. Да, есть женщины стройнее, красивее, привлекательнее, здоровее, ухоженнее, богаче и я РАДА за них. Но я и за себя рада. Рада, что нашла рацион, который позволяет держать свой вес под контролем. Рада, что мне комфортно в своём теле.

Я очень прошу вас быть тактичнее в комментариях к этой статье и предыдущему видео. Меня — не задеть. Если бы я была человеком хрупкой душевной организации меня бы на Дзене не было и я не показывала бы вам себя без макияжа или в халате. Но, вы можете задеть того, кому сейчас и так плохо. Того, кого на самом деле стоит сейчас обнять, поддержать и сказать, что все обязательно получится, тело изменится, гармония найдётся.

Читайте также:  Кухня хрущевка кирпичные обои

Я не питаюсь каждый день строго по 1200 килокалорий. В выходные ем всё, что вздумается, но порции стараюсь не увеличивать. То есть в выходные общая калорийность выше, чем в будни, но размер порции всегда примерно такой, как в видео.

В день я выпиваю около двух литров чистой воды и около трёх чашек чая без сахара. Те примеры питания, что я привела выше можно чередовать по дням, как хочется. Я не высчитываю скрупулёзно все до грамма и калории, а просто руководствуюсь данным рационом без излишнего фанатизма.

Мой рост 169 сантиметров, мой вес на сегодняшнее утро 54,2 килограмма. Мне 35 лет и я рожавшая женщина.

Я думаю, что стоит ещё хотя бы пару предложений написать про метаболизм. В детстве мы можем есть все подряд и все это просто сгорает, как сухие поленья в печке, так как у деток быстрый метаболизм. С возрастом он замедляется. Мы меньше двигаемся, больше сидим на одном месте и почти не ходим пешком. О какой физической нагрузке можно говорить, если мы на машине доезжаем до работы, садимся за компьютер, вечером приезжаем на машине домой и хорошо ещё если в магазин нужно забежать или полы помыть, а иначе остаётся просто поесть и лечь на диванчик. Но при этом уменьшать свой рацион до 1200 килокалорий в день мы не очень спешим. Я согласна, что есть профессии, где приходится действительно бегать весь день, где мы действительно можем говорить о физической нагрузке и безусловно для такого ритма жизни 1200 — это мало. Но в большинстве случаев мы все же сидим за компьютером.

Мои хорошие, я уже писала и хочу написать снова — все в наших с вами руках. Оправдываться всегда проще, чем делать и добиваться результата. Сказать или написать, что у кого-то такая генетика — всегда проще.

Если проблемы с гормонами, то нужен опытный эндокринолог и диетолог, а если нет (и чаще всего это именно этот случай) нужно просто взять себя в руки, поставить цель и сделать. Просто сделать, не откладывая до понедельника, весны или ещё какого-нибудь благоприятного дня.

Очень надеюсь, что пример рациона будет вам полезен ❤️

Увидимся очень скоро. С наступающим Рождеством 🥂✨❄️ Здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Ставьте 👍🏻, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео и статьи! Буду рада вам на моей странице в Инстаграм ❤️

Источник

Уютные мелочи на моей кухне

Добрый вечер, мои хорошие!

Вчера в Инстаграм я показала, как постепенно добавляю в интерьер своей кухни оттенки натурального дерева и получила десяток запросов написать «комплексную» статью со всеми ссылками, чтобы не приходилось долго искать тот или иной предмет в статьях, которые были где-то там летом или в конце осени.

Поэтому сегодня я постараюсь дать ссылки на все материалы, что были посвящены покупкам для дома и кухни, а также поделюсь несколькими удачными новинками, которые приобрела в этом месяце.

Так же я часто использую в композициях на обеденном столе ещё один поднос из натурального дерева. Подробнее про него можно почитать здесь 👇🏻

После того, как мы все переболели ковидом врач назначил нам комплекс витаминов. Не знаю, как у вас, мои хорошие, но если я убираю эти банки в кухонный шкаф, то тут же про них забываю. В итоге могу пропустить даже целый день. Самое смешное, что и мои мальчишки тоже забывают про витамины, если они не стоят на видном месте.

А если оставляю баночки стоять на кухонных поверхностях, то переодически ловлю себя на мысли, что на кухне какой-то беспорядок. Поэтому я решила найти компромис и как-то организовать их хранение на рабочей поверхности. Лучшей идеей мне показалось купить небольшой ящичек из дерева, который бы подходил по цвету к крышке чайника и разделочной доске. Идеального размера нашла на Wildberries и теперь не забываю про витамины, в то же время все аккуратно организовано и не «мозолит» мне глаза.

  • В пару к нему можно купить высокий для хранения деревянных или силиконовый лопаток 👇🏻

Про чайник я уже писала отдельную статью и добавлю только, что очень им довольна и однозначно рекомендую к покупке. Подробнее про него можно почитать здесь 👇🏻

Я очень люблю стеклянные заварочные чайники, но к интерьеру моей кухни также подходит чайник с металлической крышкой. Единственный момент, такие чайники удобнее мыть в посудомоечной машине. В этом случае они выглядят, как новые даже спустя год использования.

  • Чайник с металлической крышкой 👇🏻

Источник